깊은 수면은 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다

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 숙면은 우리에게 많은 이점이 있으며, 최근 UCSF 연구원들은 깊은 수면이 동물의 운동 신경 및 운동 기술의 발달에 중요하다는 것을 발견했습니다.


  연구자들은 깊은 수면 중에 뇌의 느린 파도가 학습 기술과 관련된 신경 연결을 강화시키고 관련이없는 신경 연결을 약화 시킨다는 것을 발견했습니다. “이 현상은 주제를 추출하는 것과 유사하게, 새로 배운 기술을 습득하기 위해”신경과의 부교수 인 Karunesh Ganguly는 말했다. “. 이러한 메커니즘에 대한 심층적 인 이해는 소비자에게 적합한 새로운 의료 기기와 웨어러블 기기를 설계하거나 기억과 기술의 숙달을 향상시키기 위해 수면 중에 뇌를 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오늘날 이러한 장치는 깨어있을 때만 사용됩니다.



  Ganguly 팀은 BMI (Brain Machine Interference)라는 기술을 사용하여 뇌가 수면 중에 새로운 기술을 배우는 방법에 대한 심층적 인 이해를 얻었습니다.
그들은 운동을 담당하는 쥐의 뇌 영역에 전극을 삽입하여 분리 가능한 기계 장치에서 움직일 수있게했습니다. 신경 회로의 역학으로 인해 쥐의 뇌는이 기계 장치를 궁극적으로 제어하기 위해 지속적으로 다시 연결되어야합니다. 쥐가 팔다리를 능숙하게 사용하는 법을 끊임없이 배우는 것과 같습니다. “어쩌면 뇌의 사지 제어는 특정 유형의 뉴런에 의해 이루어 지지만 외부 장치와 관련된 뉴런 연결을 만들 수 있습니다.”



  이 재 연결된 뉴런 회로는 랫트가 외부 장치를 제어하는 ​​목적을 신속하게 달성 할 수있게 해주 며, 그런 다음 연구자들은 뉴런의 활동을 추적하여 두뇌가 새로 형성된 연결을 통합하는 메커니즘을 연구 할 수 있습니다.



  Nature Neuroscience 저널에 발표 된 최근 기사에 따르면 Gulati 등은 쥐의 뇌에있는 뉴런을 전극에 연결하여 기계적 물 배출 장치를 제어 할 수있게했습니다.



  또한 연구자들은 수면이 이러한 학습 행동의 실현에 영향을 미치는지 여부를 알고 싶어합니다.
“우리는 쥐가 깨어있는 동안 새로운 기술을 배울 때,이 기술에 대한 두뇌의 숙달은 실제로 수면 단계에서 발생한다는 것을 발견했습니다.” 그리고이 효과는 생쥐가 다시 깨어날 때까지 계속 될 수 있으며 계속해서 강화되어 결국 생쥐가이 기술을 완전히 습득하게합니다.



  이전의 연구는 수면이 기초 대사 및 기억 처리에서 중요한 역할을하는 것으로 확인되었지만, 대부분의 연구는 수면 시간을 제어함으로써 수행되었다.
이 방법은 많은 생리적 이상을 초래할 수 있습니다. 이 문제를 피하기 위해 UCSF 연구원들은 가능한 한 피험자의 정상적인 수면을 방해하지 않으면 서 연구를 수행했습니다. 저자들은 광 유전학을 사용하여 뇌의 특정 영역에서 뉴런 활동을 억제 할 수있었습니다. 실험 결과는 수면 중 일부 작은 뉴런의 변화가 생쥐가 이전에 배우는 것으로 관찰 된 새로운 기술의 효율성에 영향을 미칠 것임을 보여줍니다. 이 결과는 수면이 운동 관련 기술을 습득하는 데 중요한 역할을한다는 것을 시사합니다. 따라서 스포츠를 빨리 배우려면 충분한 수면을 취해야합니다.

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