레몬 디톡스 다이어트 잘못했다가 평생 '후회' 할 수 있는 이유

2012.02.23 08:39

획일적인 다이어트 방법에서 벗어나 다양한 다이어트 방법으로 끊임없이 자신을 가꾸는 것에 게을리 하지 않는 여성들이 많아지면서 다양한 다이어트 방법들이 생겨나고 있습니다. 몇몇 운동을 병행하면서 하는 건강한 다이어트 방법은 삶의 활력을 찾아주고, 건강한 삶을 유지할 수 있도록 도와주기도 하지만, 일부 잘못하면 위험할 수 있는 다이어트 방법들은 철저한 다이어트 전문가와 함께 하지 않고 독자적으로 시행하다가 낭패를 볼 수 있는 경우도 있습니다.

최근에 헐리우드 유명 여배우가 시행했다고 알려지면서 한국에서도 레몬디톡스다이어트 관심이 폭발적으로 증가하고 있습니다. 제가 알고 있는 지인은 단식원, 헬스장, 다이어트마사지 등을 전전하면서 다이어트에 대한 꾸준한 관심'만' 가지고 있는 여성이 있습니다. 그 친구가 이번에는 레몬 디톡스 다이어트를 한다고 하면서 시도하려는 모습을 보고 걱정이 되어서 이렇게 레몬 디톡스 다이어트가 위험할 수 있는 이유들에 대해서 알아보고자 합니다.


헐리우드 여배우가 즐기는 레몬 디톡스 다이어트


레몬 디톡스 다이어트는 짧게는 며칠에서 길게는 몇주까지 하는 경우도 있습니다. 이렇게 해서 자신의 몸에 있는 독소를 제거하고, 새롭게 출발한다는 뭔가 신성하고, 상큼한 출발을 할 수 있는 기분을 느낄 수 있는 것처럼 보여서 여성들에게 아주 상큼(?)한 자극제로 매력적인 다이어트 방법인것처럼 보일 수 있을지는 모르겠습니다. 하지만 그것이 실제로 그런지에 대해서는 개인적으로 조금 의문이 듭니다. 며칠을 굶어가면서 레몬디톡스 드링크를 마시는 것부터 레몬 디톡스 다이어트가 끝나고 나서 정상적인 식단을 소화하기 위해서 거치는 '보식기간' 까지 모든 것들이 고난이자 위험으로 보입니다.

물론, 장시간의 단식과 그것을 성취해냈다는 성취감 그리고 장시간의 고통을 참고, 인내했다는 것에서 오는 일정부분의 성취감은 있을 것으로 보고 있습니다. 하지만 그것이 과연 건강에 도움이 되는지 그리고 건강한 다이어트 방법인지에 대해서는 조금더 전문적인 검증이 우선되어야 한다고 생각합니다. 단순하게 외국의 헐리우드 배우가 했던 다이어트 방법이라고 해서 우리가 무조건 따라가는 것은 아닌지에 대해서 생각해보는 시간을 갖고, 제동을 걸고 싶은 이유가 바로 거기에 있습니다.

레몬 디톡스 다이어트 방법에 대해서 간단하게 설명해주실 수 있나요?

 
레몬 디톡스 다이어트는 디톡스 드링크를 만들어서 일정기간 동안 계속해서 그 드링크를 마시면서 단식하는 다이어트 방법입니다. 시럽, 레몬즙, 생수, 매운 기운이 들어간 가루를 섞어서 꾸준하게 하루에 2리터 정도를 다른 일체의 식사를 절제하는 조건으로 실시하는 방법입니다. 한마디로 말이 좋아서 레몬 디톡스 다이어트지 사실 '굶기 다이어트' 와 별반 차이가 없어 보입니다.

특히, 매운 성분의 경우에는 정상적인 사람들이 느끼는 공복감에 혼란을 주어서 몸은 적당한 영양분을 원하고 있는데 그것이 마치 그렇지 않은 것처럼 착각을 일으켜서 음식을 절제할 수 있도록 해주는 기능으로서 첨가하는 것이라는 생각이 듭니다. 실제로 태국과 같은 더운 지방에서는 쥐똥고추와 같은 청양고추의 10배 정도 매운 고추를 먹으면서 음식에 대한 공복감과 매운 것을 먹으면서 느끼는 카타르시스를 느끼는 것으로 공복감과 음식의 맛을 대신하는 경우도 있기 때문에 그런 점이 제가 보기에는 그렇게 건강한 방법으로 보이지 않습니다.

이렇게 몸의 공복감에 대한 몸의 욕구에 교란을가중시키면서 하는 다이어트가 과연 효과가 있을지에 대해서 의문이 드는 이유입니다. 설사 체중이 빠졌다고 하더라도 그것이 과연 건강에 도움이 되는 다이어트 방법인지에 대해서는 강한 의문은 드는 것도 어찌보면 당연한 의문입니다. 이전에 설명했었던 덴마크 다이어트의 경우에는 환자들에게 시행하는 것을 다이어트 방법이라고 소개가 되어서 한참 유행했던 과거의 사례를 놓고 봤을 때에도 더욱 제 의문은 설득력이 있습니다.

건강한 다이어트가 아닐 확율이 높은 다이어트를 디톡스라는 허울좋은 단어를 통해서 버젓이 많은 사람들이 따라하는 다이어트 방법될 소지가 높다는 것입니다.

헐리우드 배우가 했던 다이어트 방법인데요...


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설사 헐리우드의 유명 여배우가 했었던 방법이라고 하더라도 그런 유명 배우들은 전문트레이너와 전문의가 전담하면서 다이어트를 시행했을 것인데 반해서 일반 여성들의 경우에는 건강에 대해서 누가 조언해주는 사람도 없고, 전문적인 트레이너를 고용하기도 힘들며, 전문적인 영양사가 있는 것도 아니기 때문에 위험한 요소들이 많이 산재해 있습니다.

실제로 지인의 경우에도 별다른 대책없이 그냥 하루아침에 레몬드링크만으로 할 수 있는 만큼 하겠다는 어떻게 보면 조금 대책없이 시작하는 다이어트이기에 더욱 걱정이 되는 것이기도 합니다.

실패하면 그것 뿐 아닌가요?


이런 다이어트 방법이 고질적인 문제는 단순하게 다이어트 실패 그 자체로 끝나는 것이 아닙니다. 오랫동안 균형잡힌 식사를 하지 못하기 때문에 내부의 소화기 계통의 교란은 물론이고, 올바른 영양섭취가 안되기 때문에 몸은 기력을 잃고, 근육을 쓸 힘조차도 없어서 운동도 제대로 하지 못하게 됩니다.

인체는 음식물의 섭취량이 줄어들면 작은 음식 섭취도 바로 영양분으로 저장해두려는 체질로 바뀌어서 조금 먹어도 살이 찌는 오히려 다이어트와 멀어지는 체질로 몸이 바뀔 수 있다는 점도 주목해야 합니다. 사람이 체중을 줄이기 위해서는 근육량을 늘려서 기초대사량을 늘리는 것에 더 주목을 해야 합니다. 하지만 레몬 디톡스 다이어트의 경우에는 이런 바람직한 다이어트 방법에 역행하는 것이기 때문에 주의해야 한다는 것입니다.

설사 살이 빠졌다고 하더라도 '요요현상' 이 올 확율이 높을 뿐만 아니라 위장질환도 같이 동반할 수 있는 소지가 다분하기 때문에 지인도 그렇지만 이런 다이어트 방법을 시도할 생각이시라면 반드시 재고하시라는 말씀을 드리고 싶습니다. 꼭 이 다이어트 방법을 통해서 몸에 디톡스를 원하신다면 가까운 병원에 가셔서 전문의와 레몬 디톡스 다이어트를 받아들일 수 있는 몸의 조건이 되는지를 먼저 확인하시라는 말씀도 덧붙여 말씀드립니다.

다이어트에 실패하시는 분들의 특징을 보면 '항상 편하게 살빼려고 한다.' 는 것이 일반적입니다. 다이어트의 핵심 키워드인 근육에 주목하시는 방법이 가장 건강하고, 스트레스없이 다이어트할 수 있는 가장 좋은 방법이라는 말씀을 드리면서 오늘의 레몬디톡스다이어트에 대한 내용을 마치겠습니다. 노펫의 다이어트 세상은 항상 건강하고, 즐거운 인생을 위한 평생을 위한 다이어트를 항상 강조드리고 싶습니다.


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노펫 다이어트 상식 , , , , , ,

  1. 레몬디톡스는 다이어트가 아닙니다. 체질개선을 위한 한 방편일 뿐입니다. 그 과정에서 굶고, 대신 레몬 드링크를 마시는겁니다. 여기에는 여러가지 영양분이 들어 있기에 굶어도 영양에는 아무 문제가 없습니다. 또한 혈액과 같은 농도의 소금물을 아침마다 공복에 마시므로 장 청소를 대신할 수 있는 기회도 됩니다.

  2. 평생 후회할 일도 없을뿐더러 체중이 빠지는 효과도 있습니다. 물론 요요 효과를 무시할 순 없지만 그래도 건강을 지키며 할수 있는 가장 확실한 방법아닌가 싶습니다. 정기적으로 1년에 2회~3회 하면 제일 좋습니다

  3. 레몬디톡스(다이어트?)=짜고 달고 매운 레몬즙 희석물 먹고 7일간 굶기. 이게 디톡스라고?? 글케 따지면 그냥 소금물 먹고 굶어도 디톡스임. 대장내시경 전 설사유도 물 마시는 것도 디톡스임. 어려운 말로 포장된 그럴듯한(그랬으면하는) 방법에 매년 다이어터들이 휘둘리고 있음!

  4. 제가 디톡스다이어트 해봤는데요.. 원랜 몸안에 잇는 독소를 뺀다는 목적으로 무슨 일반 소금이 아니라 바다에서나온 정제되지않는 소금이라고 해서 그거 아침에 1 리터 마시고 하루종일 물이랑 일정한 양의 디톡스물마시다가 잠 자기전에 쎄나티 라고 차 잇어요. 그거 마시면서 하는건데.. 앞에서 말햇듯이 독소를 뺀다는 목적으로 하지만 안 먹는다가 곧 다이어트라서 다이어트라는 이미지가 좀 굳어진거 같아요.. 아침에 그 소금물 마시면 30분안에 배 안에

  5. 있는 똥..;; 이 물처럼 나오는데 그거 삼일동안하고 레귤러 물이랑 디톡스물만 마시다가 4일째되는 날은 레귤러 물이랑 디톣물만 4일정도 마셔요.. 근데 전 아침에 학교가고 저녁에 일을하는데.. 신기하게도 에너지 넘쳐나구요.. 일년에 한두번씩 해도 정말 괜찮은거 같아요.. 근데 안좋은점은 자꾸 화장실 가야하는거랑 먹고싶은거 못 먹는거..? 전 미국에 살아서 가루로 만들어진거 물에 타서 마셧거든요..

  6. 거기 사용설명서 보면 보통 4일에서.. 제 기억으론 30일정도 까진.. 해도 된다고 써잇어요. 자주 하는건 몸에 안 좋은건데 일년에 한두번하는거 정말 추천입니다.. 아 그리고 디톡스 한담에 요요현상 안생기게 운동도 적절히 해줘야되용 ~~

  7. 저도 레다 스탠다드(7일)을 해봤는데요,
    물론 레다 후 식습관 예전으로 돌아오면찝니다. 쪄요. 확.
    그걸보고 요요라고 부른다면 요요가 맞는거겠죠?
    하지만 분명 7일 프로그램 후 먹는 것, 섭취한다 라는것에 대해 조심하게 된 점도 있었어요.
    결과적으로 레몬디톡스가 저에게는 좋은영향을 줬기 때문에 댓글남기고갑니당 :)

  8. 위에서 레몬디톡스 권장하신 분들, '장청소'니 '독소제거'니 하시는데
    실제 '독소'는 어떤 건가요? 장은 왜 청소를 해야 하나요?
    대장내시경으로 보면 '숙변'이라는 게 존재하지도 않는데요?
    굶는 게 독소 제거라면 '먹는 것'은 독약을 먹는다는 건데
    안 먹으면 죽죠? 먹으면 살고. 그러면 안 먹는 게 독이라는 건데
    금식하면 독을 먹는 거네요? 논리적으로 웃겨요.

    맨날 존재하지도 않는 숙변 언급하며 장청소하라고 하는데 진짜 웃깁니다.


  9. 안녕하세요, TISTORY입니다.



    티스토리 메인에서 '다이어트'를 주제로 회원님의 글을 소개해드렸습니다.^^
    혹시 노출과 관련하여 궁금한 점이 있으시면 tistoryeditor@hanmail.net 메일을 통해 말씀해주세요!


    앞으로도 재미있고 유익한 글로 자주 뵈었으면 좋겠습니다.


    감사합니다.

  10. 관심에 깊은 감사를 드립니다.

    노펫.

  11. Blog Icon
    주희

    일단 레몬디톡스 음료에 들어가는 neera syrup은 보통 시중에 파는 설탕함유가 높은 메이플 시럽과는 달리 몸에 필요한 영양소들을 많이 갖추고 있습니다. 굶기다이어트와는 확연한 차이가 있지요.

    고춧가루를 조금 넣는것은 음료만 마셨을때 몸이 차가워질 수 있는것을 방지하는 목적이기도 합니다.

    하와이에서 시작된 이 다이어트는 본래 위장질환의 치료목적으로 개발되었다고 하네요.

    못먹어서가 아니라 많이 먹어서 탈인 현대인들의 몸에서 독소와 숙변을 제거할 수있는 건강한 디톡스 겸 다이어트라고 볼수있겠습니다.

  12. Blog Icon
    sy

    그 다이어트 말고 운동이좋을텐데...

  13. Blog Icon
    sy

    그 다이어트 말고 운동이좋을텐데...


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