'무료' 체지방측정하는곳 건강생활실천센터 직접 방문해서 체지방 측정 체험후기

2012.07.06 07:00
여자 친구가 스무디킹 다이어트 체험단에 당첨되어서 마음을 먹고 다이어트를 해보고 싶다고 해서 오늘 오랜만에 비도오고 해서 하루 일과을 일찍 접고 병원에 가서 체지방량을 측정해보기 위해서 준비를 했습니다. 비만클리닉에 가면 당연히 무료라고 생각했던 체지방 측정이 1만원을 훨씬 넘는 가격을 내라고 하는 바람에 조금 당황했습니다. 그래서 수소문을 했더니 각 지역마다 보건소에 있는 건강생활실천센터에서 무료로 체지방을 측정해준다는 사실을 알았습니다. 그래서 바로 지역에 있는 보건소를 찾아갔습니다. 다행히 친절하게 응대해주셨고 편하게 체지방을 측정할 수 있었습니다.

사실 다이어트 시작을 위한 가장 기본은 현재의 자신의 상황을 정확한 데이타로 확보해서 어떤 부분의 보강과 보충이 필요한지를 진단하는 것이 아주 중요합니다. 대부분의 보건지소에 있는 체지방 측정기계들은 정확한 수치를 뽑아줄 뿐만 아니라 운동진단까지 내려주는 기능을 가지고 있기 때문에 아주 유용합니다. 실제로 여자친구의 경우에는 체지방률이 생각보다 높게 나왔고 대부분의 트레이너들이 진단내렸을 운동처방이 내려졌습니다. 중요한 것은 실천의 문제였습니다. 하지만 중요했던 것은 자신의 의지로 용기를 내서 측정을 했다는 것이고 그것을 기점으로 해서 더 좋아지기 위한 노력을 진행한다는 것입니다.

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제가 살고 있는 대전 중구에 있는 중구보건지소는 중구청에 위한 중구 보건지소 3별관에 위치해있습니다. 은행동에 가기 전에 있는 중구청에 가셔서 문의하시거나 인터넷으로 문의하시면 바로 찾아보실 수 있습니다. 그리고 전화를 통해서 문의하시면 바로 위치와 예약까지 잡을 수 있습니다. 중구보건지소 건강생활실천센터는 정확한 자신의 체지방 측정과 근육에 대한 전반의 부하실험을 해주는 곳으로 가서 운동처방 전반에 대한 상담을 무료로 받을 수 있는 곳입니다. 체지방 측정은 간단하게 신장과 몸무게를 측정한 후에 바로 데이타 용지를 받을 수 있습니다. 하지만 다른 근육부하실험은 1시간 정도가 소요되는 실험이니 사전에 예약을 하셔야 합니다. *단, 대전 중구에 거주하는 자에 한합니다.

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중구청 1층에 가면 아주 바로 보입니다. 3명의 직원이 상주해있었습니다. 그리고 간단하게 신분확인절차를 거친 후에 측정을 하시면 됩니다.

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여자친구도 간단한 체지방 측정을 하기 위해서 찾아갔던 것이기 때문에 어렵지 않게 바로 측정에 참여할 수 있었습니다. 상주해있는 직원이 측정을 해주고 간단한 운동처방과 데이타 분석을 도와주어서 편하게 이해할 수 있게 설명을 해줬던 모습이 아주 좋았습니다.

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내부공간은 생각보다 넓었고 다양한 운동기구가 진열되어 있어서 운동방법에 대한 설명도 문의를 하면 기구사용방법 전반에 대한 설명을 들을 수 있습니다. 혹시 운동기구의 사용방법이 모르시는 분들도 문의를 하시면 편하게 운동기구 사용방법에 대해서 설명을 들을 수 있으실 것입니다.

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내부 있는 여러가지 운동기구는 단순하게 헬스장처럼 오가는 곳은 아니라고 합니다. 운동처방을 위한 방법을 배우는 공간정도로 이해하시면 됩니다. 따라서 헬스장으로 생각하고 오시는 분은 안된다고 하시네요.

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운동기구는 쓸만한 것들이 많았습니다. 그리고 내부는 아주 잘 정리가 되어 있었습니다.

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트레드밀도 아주 잘 되어 있어서 바로 사용할 수 있는 시스템이 되어 있었습니다. 중구청 보건소 건강생활센터에 이렇게 좋은 곳이 있었다는 생각을 하니 너무 공공시설에 관심이 없었던 것은 아닌지 생각하게 되었습니다. 앞으로 정기적으로 가서 운동처방과 데이트수치를 뽑기 위해서 정기적인 방문을 계획하고 있습니다.

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왼쪽편에 있는 공간에는 전문 금연상담사가 있어서 금연으로 고생하시는 분들이 사용하면 좋을 공간도 있었습니다. 친절한 상담사가 있어서 편하게 상담이 이루어지는 공간으로 생각하시면 됩니다. 청소년 분들이나 금연을 생각하시는데 생각보다 쉽지 않은 분들은 오셔서 상담을 받아보시면 좋을 것 같습니다.

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비만탈출을 위한 중구보건소가 전하는 니트 다이어트 정보라고 생각하면 좋을 것 같습니다.

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노인건강체조도 있어서 보시면 도움이 되실 것 같아서 찍었습니다. 한번 따로해보시는 것은 어떨까요? 하나둘~ 하나둘~

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노펫의 다이어트 세상에서 권장하는 빠르게 걷기 운동에 대한 효과가 나왔네요. 적절한 운동강도의 정도와 운동 강도의 최대심박수를 확인하는 방법이 나와있으니 한번 보시면 도움이 될 것입니다.

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걷기를 하면서 얻을 수 있는 이점들이 나와있습니다. 보건소답게 역시 만인에게 좋은 걷기운동을 권장하는군요.

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운동의 절차와 효과에 대해서 이해하시고 싶은 분들이 읽어보면 좋은 그림입니다. 참고하세요.

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지역 보건소 건강생활실천센터 방문기 총평


건강을 위한 실천은 자신이 주가 되어서 하나씩 찾아보고 문의하는 것에서 시작한다는 것을 새삼 깨닫게 되었던 아주 뜻깊은 방문이었습니다. 저도 또한 이번 방문을 토대로 해서 건강에 대해서 다시한번 생각하게 되었고, 현재의 상황과 앞으로 어떻게 운동을 실천할지에 대한 전반적인 방향을 잡을 수 있었던 계기가 되었습니다. 저와 여자친구도 같이 건강 데이타를 같이 얻어서 이제 앞으로 한달 후에 어떻게 변화하는지를 알아보기 위해서 도전을 해보려고 합니다.

이번에 식사량과 함께 유산소운동을 병행해서 건강한 다이어트 방법을 더 많이 소개하려고 합니다. 많은 관심과 응원 부탁드립니다. 이제 세라밴드에 대한 운동방법을 포스팅하려고 하니 세라밴드 운동에 관심있는 분들은 구독('강추정보' 구글리더 사용법 배우고 모든 블로그글 한화면에 보기)하셔서 같이 운동하는 블로그로 활용해주세요.
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