다이어트전 필수사항 '체지방측정' 건강생활실천센터 무료측정 가능해요

2012.07.13 06:30
요즘들어서 건강글을 통 못올리고 있는 것 같습니다. 최근에 여자친구가 당첨된 스무디킹 체험단을 진행하면서 저에게 같이 운동지도를 받고 싶다고 해서 여친의 운동프로그램과 트레이닝을 하느라고 시간이 많이 없었습니다. 하지만 운동을 도와주는 과정에서 다양한 운동방법에 대한 동영상과 사진을 준비하고 있으니 이제 이달 말에 체험단 활동을 마치면 본격적으로 운동과 관련한 방법과 실제 트레이닝 방법을 추가적으로 포스팅하려는 계획을 가지고 있습니다. 지난 수개월간 하루도 빠짐없이 포스팅을 하면서 건강을 위한 글을 쓴다면서 정작 자신의 건강을 제대로 돌보지 못하는 점도 있는 것 같아서 이번 트레이닝 지도기간을 개인적으로 휴식의 기간으로 생각하고 있기도 하기 때문에 그랬던 것 같습니다. 하지만 저의 블로그 초창기 개설의도인 건강에 대한 바람은 변함이 없습니다.

이번에 쉬는 기간에 지난 포스팅에 대한 행적을 들여다보는 계기가 되었습니다. 그동안 어떤 글이 많았으며, 초심과 얼마나 멀어졌는지 등에 대한 다양한 관점에서 분석 또는 반성을 하는 시간을 가졌고 지금까지 썼던 글들은 단순한 흥미위주에 지나치지 않았다는 결론을 내렸습니다. 정말로 저의 구독자들이 원하는 그런 내용은 실하지 못했다는 제 나람의 반성을 했습니다. 그리고 이제부터는 조금 더 실질적으로 써먹을 수 있는, 조금 더 도움이 되는 내용으로 채워가겠습니다. 매일 쓸 수 없을지도 모르겠습니다. 하지만 분명히 조금 더 실하게 쓰려고 하기 때문에 장기적으로 봤을 때에는 그게 더 정답이라는 생각이 드네요.

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여자친구와 나란히 찾아가서 체지방을 측정하고 돌아왔습니다. 약간 긴장하고 측정을 했네요~ 날씨가 더워서 땀 삐질~+.+


노펫의 체지방 분석결과표 공개 - 찔것도없고뺄것도없다

그동안 블로그 활동의 꾸준함과 나태함이 적절하게 섞여서 사실 개인의 건강관리에 상대적으로 소흘했던 것이 사실입니다. 그래서 처음부터 다시 시작하는 마음으로 지난주에 대전 중구청 소재에 있는 건강생활실천센터를 방문해서 체지방을 측정했습니다. 하지만 측정자의 실수로 인해서 성별이 여자가 되는 바람에 제대로 내용을 공개할 수 없었습니다. 그리고 10일이 지난 오늘 다시 재방문해서 이번에는 제대로 된 수치로 측정을 했습니다. 지난주에 비해서 체지방 1% 감소, 기초대사량 약간 증가, 근육량은 원상유지의 수준으로 미세한 상승이 있었습니다. 하지만 최근에 근력운동을 다시 시작해서 다음번 체지방 측정에서는 약간의 상승치를 기대해보고 최근에 병행하고 있는 다이어트 식단도 효과를 보고나서 전격공개를 하도록 하겠습니다.


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체지방에 사용했던 측정기구

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체지방 측정에 사용했던 기구입니다. BIOSPACE 제품으로 지난 10일 전에 측정했던 수치와 비교해서 보았을 때에 비교적 정확하게 계측되는 것 같았습니다. 뿐만 아니라 데이타 출력지에 수치에 대한 구체적인 설명을 해주고 있어서 너무 편하게 이해할 수 있었다는 점도 좋았습니다. 하지만 혹시 구체적인 데이타 정보가 더 궁금하신 분들은 인터넷을 찾아보시거나 저에게 보내주시면 제가 사연도 소개하고, 운동조언도 같이 공유하는 장으로 노펫의 다이어트 세상이 활용되었으면 좋겠습니다. 조금 아날로그 방식의 프린터이기는 하지만 나름 뽑아줄 데이타는 다 뽑아주고 있었습니다. 오랜만에 중구청 국민생활실천센터에 가서 다양한 신체데이타를 모두 가져올 수 있었습니다. 다음에는 근력테스트, 심폐지구력 등 시간은 조금 걸리지만 다양한 측정 체험을 하고 후기를 올려보도록 하겠습니다.


우리동네 건강생활실천센터 내부시설 보기

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10일 전에 찾아갔을 때까지 합해서 이번에 총 2번째 방문입니다. 중구청이기 때문에 중구지역 소재의 시민이면 누구나 무료로 사용할 수 있습니다. 뿐만 아니라 전국에 있는 모든 보건시설에는 건강생활실천센터 또는 보건소가 있고 거기에 있는 모든 시설에는 체지방측정을 할 수 있는 장비가 있습니다(일부지역 제외). 따라서 해당 지역의 시민의 경우에 가까운 보건소에 문의를 하셔서 예약을 하시고 가시면 더 확실하게 체지방을 측정할 수 있습니다. 체지방을 측정한 실제표를 보시면 아시겠지만 자신의 신체데이타가 그대로 나오기 때문에 어떻게 운동의 방향을 잡을지에 대한 구체적인 방향을 잡을 수 있습니다. 혹시 표를 보시고도 모르시겠다면 저에게 사진으로 찍어서 보내주시면 제가 분석해서 적절한 운동방향, 시작방법, 운동방법에 대한 조언을 드리도록 하겠습니다.

다이어트 하기 전에 체지방 측정으로 올바른 운동방향 잡아주세요

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이번이 2번째 방문으로 개인적으로 이런 체험은 아주 좋았습니다. 실제로 먼저 가서 측정을 해보고 조금 더 독자들이 편안하게 찾아갈 수 있는 바탕이 될 수 있기 때문입니다. 마음으로는 가고 싶지만 어떻게 된 모양인지 이곳에 부끄러워서 못가게 분위기가 형성되어 있는 것이 마음에 들지 않습니다. 부끄럽게 생각하지 마시고 첫고비를 잘 넘기면 정기적으로 가서 운동상담도 받을 수 있고, 해당 시설의 다양한 운동기구가 이미 비치되어 있기 때문에 운동방법이나 자세에 대한 문의도 충분히 할 수 있을 것 같았습니다. 상주하고 있는 직원들도 모두 친절하게 답변해주시고, 체지방을 측정해주시기 때문에 전혀 부담갖을 필요가 없습니다. 다이어트를 생각하시는 분들은 반드시 체지방 측정을 한번 해보시고 운동을 시작하세요. 임하는 자세가 달라집니다. 여친도 체지방을 측정하고 운동에 임하는 자세가 달라졌습니다. 수치를 내리는 재미가 있다네요.
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